[小編跟課] 李宗芹《動勢，舞蹈治療新觀點》導讀與練習課 影音課程 第一堂

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By 白家丞 (台灣舞蹈治療研究協會秘書長）● 2025/10/03

好高興能夠再次學習動勢，幾年前心靈工坊邀請李老師來上動勢實體課，我也有去上課，而這次的影音課有新的編排和剪輯，甚至加上示範的影片，又再次經歷美好的學習！在看影片前，因為工作一整天加上前一晚睡不好，我覺察到身體的疲憊以及呼吸的不協調，於是想到可以開啟動勢的影片，開始我的第一堂課，聽到老師的聲音就讓我整個人安穩地下來，因為老師在說話時有一個很穩定而溫柔的韻律，讓我覺得很安心、溫暖。

老師帶著我們做 grounding，透過腳掌、腳根不同方向和力量轉移的覺察，再帶入呼吸，我感受到自己的「勢」，我覺得老師在影音課對「勢」的講解更多了，我感受到原來我的身體有這些勢，潛藏在身體裡，是我的寶藏！老師也強調動作都沒有對錯、好壞，反而要珍惜這些動作的存有，慢慢的去覺察。聽著聽著也體驗著，我覺得一整天的疲憊感慢慢地似乎被照顧到了，雖然它並沒有消失，可是我好像透過老師的語言也滋養了身心。

我很喜歡老師所整理出的「動勢光譜」概念，每個人都會有比較習慣或接近自己內在狀態的動作形式，例如舞者在「表演性」向度就會很自在，會去做重訓的人就對「健身運動」向度較為熟悉，我自己在「儀式性」向度相當的有所體會，例如我參加了好多年的徒步媽祖進香，在進香過程中很常跟自己對話（個人內在），跟夥伴們彼此加油打氣（人際），更重要的是當媽祖經過我旁邊時，我也會感受到一份平安（靈性）；我也是個喜歡多元嘗試的人，上週我參加了天主堂的彌撒，當我看見神父拿著「聖體光」，信徒們雙手合十跪拜，那個畫面相當讓我感動，於是我也感受著人和神之間的關係。有了。動勢光譜作為架構，我更能夠去區分我自己的偏好是什麼，以及可以在其它向度上作為我拓展身體的參考。

這次的課程我想到喜歡 grounding 和動勢呼吸的技巧學習，邀請大家也可以一起來感受，允許自己好好的跟身體的動勢接觸、同在！

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李宗芹《動勢，舞蹈治療新觀點》導讀與練習課四堂 影音課程：https://psygarden.havppen.com/course/dongshi