★協助您完成個人專屬的「助人者自我照顧地圖」，持續在日常生活與助人工作中落實。

許多助人者長期陪伴他人，卻也容易在不知不覺中過度負責、難以拒絕、承擔超出自己能量的任務。久而久之，助人工作的熱情可能逐漸變成耗竭，身體也開始透過失眠、疲倦、焦慮、腸胃不適、疼痛或緊繃來提醒我們：我們也需要被照顧。

這門兩日線上工作坊，將從 ACE 童年逆境經驗、神經系統與 TAT （Tapas Acupressure Technique 塔帕斯指壓療法）的角度，陪伴學員看見自己的助人模式如何形成。這些模式可能包括過度負責、討好、拯救者角色、完美主義、高功能倖存者，以及「有用才有價值」的深層信念。

工作坊的重點不是責備自己為什麼停不下來，而是理解這些模式曾經是我們保護自己的方式。當我們能夠重新理解身體與神經系統的反應，就有機會透過 TAT 逐步回到安全，建立新的選擇。

兩日課程中，學員將透過 TAT Demo（個案示範）、團體療癒、自我書寫與整合練習，探索自己的照顧者角色、身體壓力訊號、界線議題與自我照顧方式。課程最後，學員將完成一張屬於自己的「我的助人者自我照顧地圖」，把課堂中的覺察落實到日常生活與助人工作中。

▍什麼人適合上這門課？

這門工作坊適合心理師、社工、教師、醫護、照顧者，以及所有希望在照顧他人的同時，也能穩定照顧自己的朋友參與。

▍課程目標

將陪伴學員帶走：

1. 理解自己：看見自己的助人模式如何形成，以及這些模式如何影響現在的工作與生活。
2. 理解身體：看見身體不是敵人，而是在提醒自己需要被照顧。
3. 認識與體驗 TAT：透過 TAT Demo 與團體療癒，初步感受 TAT 如何協助身體與內在重新連結；若想完整學習 TAT 的自我操作，建議可再參加正式的 TAT 基礎班課程。
4. 建立界線：理解如何在助人與自我照顧之間取得更健康的平衡。
5. 完成「我的助人者自我照顧地圖」：把課堂中的覺察整理成可持續使用的自我照顧方向。

▍講師介紹

陳淑琴

大學畢業於社會工作系，並於研究所取得社會學碩士學位。擁有二十多年豐富的助人經驗，長年於醫院擔任社工師，並曾任基金會主任。

2013年取得 TAT（Tapas Acupressure Technique）專業人員證照，2022年成為 TAT訓練師。十多年來，持續運用TAT協助個案面對並療癒童年創傷，包括家庭暴力、情感忽視、父母離異等狀況。

在陪伴個案的過程中，我不僅見證了許多人生命的轉化，也深刻感受到TAT對生命的滋養與療癒力量。我相信，雖然童年創傷的外在表現各有不同，但核心往往源於童年經驗的傷害，透過溫和且深層的TAT練習，每個人都能逐步釋放過去痛苦經驗的糾纏，回到和諧與健康的狀態。

▍報名須知

本課程因有個案示範、團體療癒、學員互動與分享，為了保障參與者的隱私與安全感，
課程進行中將不錄影，故亦無提供錄影回看服務，敬請全程上線參與。