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活動詳情：https://psygarden.havppen.com/article/Mxo30tN2Mm
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★透過動中覺察，尋找動眼肌的平衡，來改善視覺
當我們想要釋放眼睛的張力或增進視力，時常關注眼球的構造與周遭的肌肉，然而視覺的產生除了眼睛的物理特性，也牽涉到神經系統的訊息處理，不然我們就會看到上下顛倒的世界（水晶體的反向成像），或是視野中央有個大洞（視網膜的視覺盲點）。
有趣的是，因為視覺的無意識推論（uncounsious inference）性質，我們很難「感覺到」神經系統的運作機制，也很難理解除了被動的矯正，如何主動改善與視覺相關的困擾，尤其是3C產品造成的眼睛痠痛、頭顱前傾、雙眼視差、駝背等問題。
費登奎斯方法關注神經系統的整體運作，認為視覺不僅是感覺輸入，也是動作輸出，擅長透過優化觀看的動作來改善視覺。
「大開眼界」費登奎斯工作坊邀請您來增長知識、開闊視野。我們將透過不同的動中覺察，一起尋找動眼肌的平衡，建立頭頸與脊椎的中軸關係，發現慣用眼如何影響屈伸與扭轉的全身運作，並在聚焦與邊緣視野、快速掃視與緩慢移動間探索各種可能。
▍課程主題
8/8（六）：釋放眼睛、頭頸、肩膀
8/9（日）：慣用眼牽動全身
▍進行方式
以口語引導學員在舒適的環境進行動作探索，透過自身覺察，改變自我意象與動作慣性。課程中穿插動作的解說，並透過觀察他人動作習慣，幫助彼此看到自身盲點；同時藉由觸碰協助改善動作品質，以實作連結到費登奎斯方法的概念及理念。
▍講師簡介
陳代樾
國際費登奎斯協會認証動中覺察老師，古名伸舞團團員，現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士、通識中心兼任講師。
畢業於台灣大學資訊工程學系，研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組，因此擁有藝術與科學雙重背景。碩士論文《真實美學到自我技術：無垢舞蹈劇場的經驗研究」獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。此外三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」，進行身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。
2010年以訪問學者至美國The Ohio State University，關注科技與藝術創作的關係。2013年至以色列，以巴希瓦舞團的Gaga技巧和Ilan Lev Method間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的Middlesex University，關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。
▍學員準備事項
1.主題為【大開眼界 】，課程練習需要用到「眼罩
」，請帶來課堂
（一般的可以，遮光效果好一點的更好）。
2.服裝：請著舒適、方便活動的服裝，譬如長褲與有袖的上衣。練習時盡量將手錶、耳環、項鍊等裝飾取下；教室會開空調，較怕冷或吹風的同學，建議加上外套保暖或薄圍巾、帽子。
3.隱形眼鏡：建議不配戴隱形眼鏡，在練習時讓眼睛回到自然的狀態。
4.建議攜帶大小毛巾，用以支持身體，讓自己在練習中更舒適。
5.教室備有瑜珈墊與酒精，如果習慣使用自己的瑜珈墊，也歡迎自行攜帶。
▍延伸閱讀：費登奎斯相關著作
《動中覺察：改變動作．改善生活．改寫人生》
《費解的顯然：費登奎斯入門》
《成為有能的自己：探索自發性與強迫性》
▍課程資訊
・日期：2026/8/8-8/9 (六日)上午10:00~12:30，下午2:00~4:30，兩日共10小時
・地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
・費用：定價 5,800元
早鳥 7/15 前繳費或 兩人同行 5,400 元/人；
舊生優惠價 5,400元，請來信索取折扣碼
（舊生指曾報名心靈工坊付費課程者；
舊生優惠與早鳥相同，於早鳥期間請用早鳥優惠）
・人數：8～14位
▍跟課心得 & 學員分享
2024/04/13-04/20 陳代樾【大開眼界】費登奎斯兩日工作坊
第一天 https://reurl.cc/Xanraa
學員分享 https://reurl.cc/dqZbp2
2023/7/22-23 陳代樾【行動中的知覺】兩日工作坊
第1堂 https://reurl.cc/yYvQOy
第2堂 https://reurl.cc/67dEXk
2022/10/15-11/05 陳代樾【費登奎斯方法：動中覺察經典】四堂工作坊
第1堂 https://reurl.cc/7REa4b
第2堂 https://reurl.cc/KM2G8g
第3堂 https://reurl.cc/mlpgxM
第4堂 https://reurl.cc/EGmAQK
2021/11/12~12/17 陳代樾【跟寶寶學習】zoom線上工作坊
第1堂 https://reurl.cc/d7pYq6
第4堂 https://reurl.cc/zAQV57
第5堂 https://reurl.cc/Dmx0bd
▍ 心靈工坊「折價券」使用方式
1. 本課程最多可使用 1 張心靈工坊折價券/折扣碼（紙本或電子掃描檔）
2. 兌換新平台折扣碼，來信 email 至 draq@psygarden.com.tw
主旨：｜心靈工坊折價券兌換折扣碼｜您的大名
內容：請提供您手邊期限內折價券的背面下方編號，與您的大名，和本課程名稱
3. 兌換後的折扣碼僅適用本課程報名，並於原折價券期限內方可使用
＊實體課程恕不併用其他優惠
▍ 研習時數證書
於課程結束時，將提供給全程參與的學員；如未到場，恕無法提供。
▍ 注意事項
購課報名即同意下述條款與說明：
．交易/退費服務條款 與 折價券使用說明
．隱私權政策
．使用服務條款
▍ 洽詢方式
心靈工坊成長學苑
報名窗口：02-2702-9186 分機210 楊培希 draq@psygarden.com.tw
課程負責人：02-2702-9186 分機227 陳怡如 jamiechen@psygarden.com.tw
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