★聲音不只是喉嚨的事，從骨盆出發，讓聲音回家，找回生命最初的震動與力量
聲音從來不只是來自喉嚨。 而是你的身體、你整個人，與你的生命故事。
在這場身體與聲音的旅程中，我們將從骨盆出發，連結身體、探索聲音，慢慢讓聲音找回內在的根基與支持。
我們會一起回到身體這個活生生的家：
- 聆聽：身體的慣性模式提供了什麼線索？
- 覺察：那些憋氣、繃緊肚子、咬緊下顎的時刻，自己是不是習慣了壓抑或過度努力？
- 擁抱：在支持的空間裡，探索那些不被允許、覺得「不夠好」的聲音，溫柔地邀請它們回家。
在這裡，沒有對錯、沒有糾正、沒有模仿。 只有看見、聆聽，和邀請。
邀請你在這條探索的路上，即使迷茫，依然可以緩緩地回到自己，擁抱真實。
回到骨盆的根基，喚醒聲音的主權，讓自由的羽翼深深扎根在身體
▍課程特色
- 身心學 (Somatics) 視角：認識第一人稱的、有機的身體（Soma），深度連結身與心。
- 費登奎斯方法：體驗「動中覺察」（Awareness Through Movement），在輕柔的動作探索中，解鎖骨盆、脊椎與下顎的動力線。
- 生命源頭的探尋：從解剖學與胚胎學角度，連結骨盆的源頭。
- 聲音的河流與海洋：探索身體作為聲音的河流，讓個人的聲音河流匯聚成為群體聲音之海的集體震動。
▍課程主題
9/26（六）：骨盆動力線＋聲音河流
深入認識自己的骨架與動力線，探索來自骨盆的聲音源頭
9/27（日）：骨盆溯源 ＋ 聲音海洋
從胚胎學認識骨盆底與聲帶的前世今生，探索集體的吟詠與共振
▍進行方式
- 地板上的費登奎斯方法動中覺察 (Awareness through Movement)，在輕緩的動作中認識自己的骨盆動力線
- 安全自在、沒有評斷的聲音探索
- 深入淺出的動態解剖學
- 體驗個人聲音通道與集體聲音共振
▍適合對象
- 總是在生活中過度努力、習慣緊繃與壓抑的人。
- 說話或唱歌時容易喉嚨緊繃、憋氣，想找回聲音厚度與底氣的人。
- 對身心學、費登奎斯方法、聲音療癒有興趣的探索者。
- 渴望在安全、不被評判的空間裡，與身體、聲音和解的人。
▍講師簡介
陳怡錚 Sofia
身心學・聲音療癒・即興吟唱
．西班牙 國際聲療協會授證聲音療癒工作者 (2025)
．葡萄牙 費登奎斯教育中心授證「動中覺察」老師 (2019)
．紐約大學教育劇場碩士 (2006)
FB 粉絲頁：【Sofia Somatics 身心學聚落】
▍學員準備事項
- 服裝：請著寬鬆舒服的衣褲，教室會開空調，較怕冷或吹風的同學，建議加上外套保暖或薄圍巾。
- 教室提供飲用水，請攜帶個人水杯
- 筆記本、筆
- 教室備有瑜珈墊與酒精，如果習慣使用自己的瑜珈墊，也歡迎自行攜帶。
▍課程資訊
・日期：2026/9/26-9/27 (六日)上午10:00~12:30，下午2:00~5:30，兩日共12小時
・地點：心靈工坊成長學苑｜台北市信義路4段45號11樓
（捷運大安站4號出口，右斜對面）按此看地圖
・費用：定價 7,800元
早鳥 8/31 前繳費或 兩人同行 6,800 元/人；
舊生優惠價 6,800元，請來信索取折扣碼
（舊生指曾報名心靈工坊付費課程者；
舊生優惠與早鳥相同，於早鳥期間請用早鳥優惠）
・人數：8～15位
▍ 心靈工坊「折價券」使用方式
1. 本課程最多可使用 1 張心靈工坊折價券/折扣碼（紙本或電子掃描檔）
2. 兌換新平台折扣碼，來信 email 至 draq@psygarden.com.tw
主旨：｜心靈工坊折價券兌換折扣碼｜您的大名
內容：請提供您手邊期限內折價券的背面下方編號，與您的大名，和本課程名稱
3. 兌換後的折扣碼僅適用本課程報名，並於原折價券期限內方可使用
＊實體課程恕不併用其他優惠
▍購書優惠
．報名本課程學員，購買參考用書享有購書75折優惠．折扣碼限用一次，僅限於心靈工坊購書網使用，報名繳費後請見公告欄。
▍ 研習時數證書
於課程結束時，將提供給全程參與的學員；如未到場，恕無法提供。
▍ 注意事項
購課報名即同意下述條款與說明：
▍ 洽詢方式
心靈工坊成長學苑
報名窗口：02-2702-9186 分機210 楊培希 draq@psygarden.com.tw
課程負責人：02-2702-9186 分機227 陳怡如 jamiechen@psygarden.com.tw