#小編跟課 #焦點解決 #短期治療 #SFBT
2024 許維素【焦點解決短期治療．基礎班】兩日工作坊 *zoom線上授課 第一堂
撰稿⊙黃予岑(諮商心理師)．編修⊙J小編(怡如)
#重新看見案主的力量
在焦點解決短期治療(Solution-Focused Brief Therapy, SFBT)課程中，讓我重新思考了諮商過程中「建立關係」的深層意涵。在傳統的問題解決取向中，目標往往是消除問題，但後現代取向的SFBT也強調如何與問題共處，幫助案主發掘內在資源，找到可以讓自己生活得更好的方式。課程中維素老師提到的一句話特別觸動我：「看到病人的人，而非看到病人的病。」使我意識到，真正有價值的關係是在尊重案主的角度和經歷，並幫助他們在生活中看到希望。
#優勢導向思維：如何擴展正向循環
課堂上，我學到如何運用優勢導向的思維來鼓勵案主。例如，針對有自傷念頭的案主，可以嘗試問：「當這種念頭出現時，是什麼讓你撐下來？」這個問句不僅是同理，也是尋找內在力量，讓高危機案主意識到自己是如何度過難關的。這種優勢導向的引導，不僅幫助他看見力量，為自己負責，也真實體現SFBT的精神「與其教新的，不如強化已經會的」。
#例外問句的力量：建立未來的可能性
例外問句是SFBT的一大亮點，例如：「失戀時，你會感到悲傷，但有沒有哪一刻你感覺稍微好一點呢？」這樣的探問幫助案主思考在困境中有哪些正面的瞬間，並學習如何在未來重現這樣的狀態。SFBT不強迫案主「解決」問題，而是引導他們看見並學會更有效地應對。這也提醒我，在面對案主的痛苦時，不必急於消除問題，反而可以陪伴他們找到屬於自己的因應方式。
#從奇蹟問句到夢想成真：創造希望的力量
奇蹟問句是一種深具激勵性的技術，例如「如果明天醒來後，你突然變得冷靜、專注，這會是什麼樣的狀態？」引導案主思考自己想要的理想生活長什麼樣子，過程不僅讓案主感受到希望，激發積極性，也讓他們更有動力朝著未來藍圖的目標前進。
#關係問句：讓案主重新定義自己
「關係問句」則是SFBT技術中另一項重要的工具。例如，當父母因孩子的行為被叫去學校時，即便不情願，我們也可以引導父母以關係問句重新看待自己的角色，像是：「你覺得孩子是否明白你的辛苦？你希望孩子認為你是個怎麼樣關心他的爸媽？過往的經驗裡，有沒有什麼時候你覺得孩子是明白你的苦心的？」這樣的問句能讓父母重新看見自己的努力，也能幫助他們看到身邊人的支持與肯定。SFBT透過切換視角讓案主從別人的眼中看到自己的價值，幫助他們在生活中建立自信和方向。
#行動後的頓悟：做中學的智慧
維素老師說道：「SFBT強調行動先於頓悟」，焦點解決不在深層的情緒中挖掘，而是，SFBT認為，在行動過程中案主會自然頓悟自身的狀態，並慢慢找到屬於自己的方向。這種「做中學」的思維，讓我明白諮商不僅是言語的交流，也幫助案主在行動中認識自己。我了解到，真正的改變往往是經由具體行動實踐出來的，而非僅僅停留在口頭上。
#課後反思：建立希望的未來
焦點解決短期治療的核心並不在於深入探索問題的根源，而是在於如何幫助案主找到生活的亮點，並逐步建立一個充滿希望的未來。透過優勢導向的問句，維素老師帶著我們看見語言的神奇力量，透過問句竟然可以帶來這麼不一樣的視角和自信，真是太棒了！
透過這堂課，也讓我重新理解輔導者的角色—我們不是用自身的視角改變案主的生活，而是協助他們發掘自己擁有的資源，並鼓勵他們在困境中成長。這堂課讓小編不僅是再次複習過往學習SFBT技術和哲學觀之外，維素老師在分享案例中更是句句都帶著SFBT精神來陪伴案主探詢了解自我，在賦能的同時，老師也以深具同理心的方式回應，維素老師整合多年諮商經驗的分享，讓小編深深欽佩。結束課程前，維素老師提到下一堂課將會觀賞Insoo老師的示範，讓人迫不及待下一堂課程的到來呢！
＊編按：去年課程已結束，因反應熱烈今年邀請老師再次舉辦，搭配老師的新書《照見希望》，也一併列入這次的課前重要閱讀書籍，增添課程豐富度。
✨ 2025/11/01-11/02 許維素【焦點解決短期治療：基礎班】線上兩日工作坊
📌 課程資訊 & 立即報名：https://psygarden.havppen.com/course/SFBT20